亜鉛 2 mg分の魚介類（41〜50）

• 

  1.6 mg

  （可食部70 gあたり）

  うるめいわし（丸干し）
  × 1.3
• 

  2.4 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、焼き）
  × 0.8
• 

  3.9 mg

  （可食部500 gあたり）

  ずわいがに（生）
  × 0.5
• 

  3.9 mg

  （可食部155 gあたり）

  いか、加工品（味付け缶詰）
  × 0.5
• 

  0.3 mg

  （可食部48 gあたり）

  はまぐり（水煮）
  × 6.7
• 

  0.2 mg

  （可食部47 gあたり）

  さざえ（焼き）
  × 10
• 

  0.1 mg

  （可食部3 gあたり）

  かつお（加工品、削り節）
  × 20
• 

  0.4 mg

  （可食部50 gあたり）

  はまぐり（焼き）
  × 5
• 

  0.9 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、焼き）
  × 2.2
• 

  8.1 mg

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（味付け開き干し）
  × 0.2