亜鉛 45 mg分の魚介類（201〜210）

0.3 mg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 150
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
× 450
0.8 mg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 56.3
0.5 mg

（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
× 90
0.2 mg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 225
0.5 mg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 90
0.3 mg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 150
0.3 mg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 150
0.2 mg

（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
× 225
0.2 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
× 225

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