亜鉛 4 mg分の魚介類
(51〜60)
0.2 mg
(可食部47 gあたり)
さざえ(生)
×
20
2.6 mg
(可食部120 gあたり)
あわび(塩辛)
×
1.5
2 mg
(可食部90 gあたり)
しろさけ(すじこ)
×
2
0.2 mg
(可食部10 gあたり)
あんこう(きも、生)
×
20
0.4 mg
(可食部20 gあたり)
いか、加工品(くん製)
×
10
0.3 mg
(可食部50 gあたり)
しじみ(生)
×
13.3
0.3 mg
(可食部15 gあたり)
ししゃも(生干し、焼き)
×
13.3
0.6 mg
(可食部30 gあたり)
しろさけ(イクラ)
×
6.7
1.5 mg
(可食部70 gあたり)
まいわし(油漬)
×
2.7
0.2 mg
(可食部9 gあたり)
わかさぎ(生)
×
20
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1
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6
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22
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