亜鉛 5 mg分の魚介類（41〜50）

1.6 mg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 3.1
2.4 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 2.1
3.9 mg

（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
× 1.3
3.9 mg

（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
× 1.3
0.3 mg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 16.7
0.2 mg

（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
× 25
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
× 50
0.4 mg

（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
× 12.5
0.9 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 5.6
8.1 mg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 0.6

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