亜鉛 9 mg分の魚介類
（41〜50）
1.6 mg
（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
×
5.6
2.4 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
×
3.8
3.9 mg
（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
×
2.3
3.9 mg
（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
×
2.3
0.3 mg
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
×
30
0.2 mg
（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
×
45
0.1 mg
（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
×
90
0.4 mg
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
×
22.5
0.9 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
×
10
8.1 mg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
×
1.1
<
1
…
5
…
22
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