亜鉛の含有量（魚介類）
（マ行） （11〜20）
0.9 mg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
1.2 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
1.5 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
0.8 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
0.5 mg
（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
3.5 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
3.2 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
2.2 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
1.5 mg
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
0.6 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
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