亜鉛の含有量（食品）
（101〜110）
6.6 mg
（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
0.4 mg
（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
0.4 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
2.3 mg
（可食部60 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
1.1 mg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
5.7 mg
（可食部149 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
5.3 mg
（可食部140 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
7 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
4.8 mg
（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
3 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
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