亜鉛 11 mg分の食品
（191〜200）
1 mg
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
×
11
2.7 mg
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
×
4.1
0.9 mg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
×
12.2
5.1 mg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
×
2.2
1.6 mg
（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
×
6.9
2.4 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
×
4.6
0.5 mg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
×
22
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
×
110
0.5 mg
（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
×
22
0.3 mg
（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
×
36.7
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1
…
20
…
109
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