亜鉛 12 mg分の食品
（141〜150）
2.8 mg
（可食部84 gあたり）
ぶた、中型種、かた（皮下脂肪なし、生）
×
4.3
3.5 mg
（可食部105 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
×
3.4
5.1 mg
（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
×
2.4
0.7 mg
（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
×
17.1
0.1 mg
（可食部2 gあたり）
オニオンパウダー
×
120
0.2 mg
（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
×
60
0.6 mg
（可食部20 gあたり）
プロセスチーズ
×
20
3.8 mg
（可食部120 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（脂身つき、生）
×
3.2
1.9 mg
（可食部60 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（赤肉、生）
×
6.3
5.4 mg
（可食部168 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
×
2.2
<
1
…
15
…
109
>
