亜鉛 12 mg分の食品（781〜790）

0.3 mg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 40
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
× 120
0.8 mg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 15
0.5 mg

（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
× 24
0.2 mg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 60
0.5 mg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 24
0.3 mg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 40
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（ゆで）
× 120
0.3 mg

（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
× 40
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
× 120

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