亜鉛 13 mg分の食品（51〜60）

0.2 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
× 65
0.7 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 18.6
10.8 mg

（可食部226 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.2
8.2 mg

（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
× 1.6
12.5 mg

（可食部266 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
× 1
2.6 mg

（可食部55 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
× 5
8.1 mg

（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
× 1.6
5.1 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 2.5
5.5 mg

（可食部120 gあたり）
うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
× 2.4
0.5 mg

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 26

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