亜鉛の含有量（食品）
（131〜140）
1.2 mg
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
0.4 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
0.2 mg
（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
0.5 mg
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
0.1 mg
（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
3 mg
（可食部89 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
3.8 mg
（可食部113 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
3.4 mg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
0.3 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
0.1 mg
（可食部2 gあたり）
セージ（粉）
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