亜鉛 23 mg分の食品（281〜290）

0.1 mg

（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
× 230
1.9 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 12.1
0.4 mg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
× 57.5
1 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 23
0.1 mg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 230
0.2 mg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 115
0.9 mg

（可食部50 gあたり）
ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
× 25.6
0.4 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた、ベーコン（ベーコン）
× 57.5
1.5 mg

（可食部86 gあたり）
ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
× 15.3
0.9 mg

（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ばら（脂身つき、生）
× 25.6

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