亜鉛 23 mg分の食品（451〜460）

1.7 mg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
× 13.5
1.2 mg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
× 19.2
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
× 230
4.1 mg

（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
× 5.6
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
× 230
4.5 mg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 5.1
1.3 mg

（可食部130 gあたり）
そば（生）
× 17.7
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
上新粉
× 230
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
× 115
0.2 mg

（可食部18 gあたり）
麦みそ
× 115

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