亜鉛 23 mg分の食品
（71〜80）
0.2 mg
（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
×
115
8.9 mg
（可食部206 gあたり）
ナチュラルチーズ（エメンタール）
×
2.6
6.7 mg
（可食部260 gあたり）
うし（テール、生）
×
3.4
2.2 mg
（可食部50 gあたり）
うし（ひき肉、生）
×
10.5
7.3 mg
（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（赤肉、生）
×
3.2
0.7 mg
（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
×
32.9
0.8 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
×
28.8
8.1 mg
（可食部194 gあたり）
うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
×
2.8
4.2 mg
（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（皮下脂肪なし、生）
×
5.5
7.8 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
×
2.9
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1
…
8
…
109
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