亜鉛の含有量（食品）
（231〜240）
2.1 mg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
1.4 mg
（可食部61 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
0.1 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
3.8 mg
（可食部220 gあたり）
ホースラディシュ（根茎、生）
0.6 mg
（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
0.3 mg
（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
-
（可食部2 gあたり）
チリパウダー
0.4 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた、ハム（生ハム、促成）
2.2 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
<
1
…
24
…
139
>
