亜鉛の含有量（食品）
（271〜280）
4.2 mg
（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
1.6 mg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
2 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
2 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、もも（脂身つき、生）
0.2 mg
（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
0.7 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
1.8 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
0.8 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
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