亜鉛 2 mg分の食品
（341〜350）
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
×
6.7
1.5 mg
（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
×
1.3
0.1 mg
（可食部6 gあたり）
からし（粒入りマスタード）
×
20
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
米菓（塩せんべい）
×
10
0.2 mg
（可食部12 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
×
10
0.7 mg
（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
×
2.9
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（ゆで）
×
20
2.4 mg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
×
0.8
0.9 mg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
×
2.2
1.3 mg
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
×
1.5
<
1
…
35
…
109
>
