亜鉛 2 mg分の食品
（611〜620）
0.3 mg
（可食部50 gあたり）
かのこ
×
6.7
0.2 mg
（可食部40 gあたり）
カステラ
×
10
0.3 mg
（可食部48 gあたり）
うぐいすもち
×
6.7
0.3 mg
（可食部48 gあたり）
あん入り生八つ橋
×
6.7
0.7 mg
（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
×
2.9
0.3 mg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
×
6.7
0.9 mg
（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
×
2.2
0.1 mg
（可食部18 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身、生）
×
20
0.2 mg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身、生）
×
10
0.4 mg
（可食部60 gあたり）
つみれ
×
5
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1
…
62
…
109
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