亜鉛の含有量（食品）
（311〜320）
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
0.5 mg
（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
2.1 mg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
0.7 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
2.7 mg
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
1.4 mg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
1.4 mg
（可食部80 gあたり）
テンペ
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
0.1 mg
（可食部6 gあたり）
かき油
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