亜鉛 45 mg分の食品（611〜620）

0.3 mg

（可食部50 gあたり）
かのこ
× 150
0.2 mg

（可食部40 gあたり）
カステラ
× 225
0.3 mg

（可食部48 gあたり）
うぐいすもち
× 150
0.3 mg

（可食部48 gあたり）
あん入り生八つ橋
× 150
0.7 mg

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 64.3
0.3 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
× 150
0.9 mg

（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
× 50
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身、生）
× 450
0.2 mg

（可食部30 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身、生）
× 225
0.4 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 113

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