亜鉛 4 mg分の食品（141〜150）

• 

  2.8 mg

  （可食部84 gあたり）

  ぶた、中型種、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 1.4
• 

  3.5 mg

  （可食部105 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
  × 1.1
• 

  5.1 mg

  （可食部154 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
  × 0.8
• 

  0.7 mg

  （可食部20 gあたり）

  しゃこ（ゆで）
  × 5.7
• 

  0.1 mg

  （可食部2 gあたり）

  オニオンパウダー
  × 40
• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  せん茶（茶）
  × 20
• 

  0.6 mg

  （可食部20 gあたり）

  プロセスチーズ
  × 6.7
• 

  3.8 mg

  （可食部120 gあたり）

  ぶた、中型種、かたロース（脂身つき、生）
  × 1.1
• 

  1.9 mg

  （可食部60 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（赤肉、生）
  × 2.1
• 

  5.4 mg

  （可食部168 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
  × 0.7