亜鉛 4 mg分の食品（161〜170）

• 

  2.3 mg

  （可食部73 gあたり）

  ほたてがい（水煮）
  × 1.7
• 

  0.2 mg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（水煮）
  × 20
• 

  1.4 mg

  （可食部45 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、生）
  × 2.9
• 

  0.3 mg

  （可食部10 gあたり）

  ラッカセイ（バターピーナッツ）
  × 13.3
• 

  3.3 mg

  （可食部111 gあたり）

  ぶた、中型種、かた（脂身つき、生）
  × 1.2
• 

  1.1 mg

  （可食部35 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
  × 3.6
• 

  2.9 mg

  （可食部95 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
  × 1.4
• 

  0.5 mg

  （可食部15 gあたり）

  しらす干し（半乾燥品）
  × 8
• 

  0.4 mg

  （可食部15 gあたり）

  ラッカセイ（いり）
  × 10
• 

  0.5 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（強力粉、全粒粉）
  × 8