亜鉛 4 mg分の食品
（461〜470）
0.2 mg
（可食部18 gあたり）
米みそ（甘みそ）
×
20
0.2 mg
（可食部18 gあたり）
しょうゆ（こいくちしょうゆ）
×
20
0.7 mg
（可食部80 gあたり）
クリームパン
×
5.7
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
米菓（揚げせんべい）
×
20
0.2 mg
（可食部25 gあたり）
ちゃつう
×
20
1.2 mg
（可食部130 gあたり）
大福もち
×
3.3
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
×
20
1.4 mg
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
×
2.9
1.6 mg
（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
×
2.5
0.5 mg
（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
×
8
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1
…
47
…
109
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