亜鉛 4 mg分の食品（661〜670）

2.4 mg

（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
× 1.7
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
× 40
2.2 mg

（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
× 1.8
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 40
0.5 mg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 8
0.6 mg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 6.7
0.9 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 4.4
0.6 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 6.7
0.1 mg

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 40
1.2 mg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 3.3

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