亜鉛の含有量（食品）
（41〜50）
6.7 mg
（可食部132 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
5.6 mg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（皮下脂肪なし、生）
0.5 mg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
0.8 mg
（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
10.4 mg
（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
0.5 mg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
0.2 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
9.1 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
7.4 mg
（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
5.8 mg
（可食部119 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
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