亜鉛 5 mg分の食品（451〜460）

• 

  1.7 mg

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  × 2.9
• 

  1.2 mg

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、生）
  × 4.2
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  つくし（胞子茎、ゆで）
  × 50
• 

  4.1 mg

  （可食部430 gあたり）

  ずいき（生ずいき、生）
  × 1.2
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（冷凍）
  × 50
• 

  4.5 mg

  （可食部450 gあたり）

  豆腐（沖縄豆腐）
  × 1.1
• 

  1.3 mg

  （可食部130 gあたり）

  そば（生）
  × 3.8
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  上新粉
  × 50
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（強力粉、2等）
  × 25
• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  麦みそ
  × 25