亜鉛 5 mg分の食品（661〜670）

2.4 mg

（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
× 2.1
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
× 50
2.2 mg

（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
× 2.3
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 50
0.5 mg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 10
0.6 mg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 8.3
0.9 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 5.6
0.6 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 8.3
0.1 mg

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 50
1.2 mg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 4.2

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