亜鉛 5 mg分の食品（811〜820）

0.2 mg

（可食部85 gあたり）
葉しょうが（根茎、生）
× 25
0.2 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（塩漬）
× 25
0.2 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、ゆで）
× 25
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
ザーサイ（漬物）
× 50
2.6 mg

（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、ゆで）
× 1.9
0.1 mg

（可食部16 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
× 50
0.6 mg

（可食部162 gあたり）
エンダイブ（葉、生）
× 8.3
0.6 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
× 8.3
0.4 mg

（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
× 12.5
0.6 mg

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 8.3

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