亜鉛の含有量（食品）
（641〜650）
0.3 mg
（可食部50 gあたり）
かのこ
0.2 mg
（可食部40 gあたり）
カステラ
0.3 mg
（可食部48 gあたり）
うぐいすもち
0.3 mg
（可食部48 gあたり）
あん入り生八つ橋
0.7 mg
（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
0.3 mg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
0.9 mg
（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
0.1 mg
（可食部18 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身、生）
0.2 mg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身、生）
0.4 mg
（可食部60 gあたり）
つみれ
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65
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