亜鉛の含有量（食品）
（691〜700）
0.2 mg
（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
0.2 mg
（可食部25 gあたり）
おから（旧来製法）
1 mg
（可食部165 gあたり）
豆腐（充てん豆腐）
2.4 mg
（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
2.2 mg
（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
0.5 mg
（可食部75 gあたり）
ビーフン
0.6 mg
（可食部100 gあたり）
おにぎり
0.9 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
<
1
…
70
…
139
>
