亜鉛 7 mg分の食品（191〜200）

1 mg

（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
× 7
2.7 mg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 2.6
0.9 mg

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 7.8
5.1 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 1.4
1.6 mg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 4.4
2.4 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 2.9
0.5 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 14
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 70
0.5 mg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 14
0.3 mg

（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
× 23.3

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