亜鉛 7 mg分の食品（251〜260）

• 

  0.2 mg

  （可食部8 gあたり）

  ココア（ミルクココア）
  × 35
• 

  2.1 mg

  （可食部100 gあたり）

  ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
  × 3.3
• 

  2.6 mg

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 2.7
• 

  2.6 mg

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 2.7
• 

  0.4 mg

  （可食部20 gあたり）

  いか、加工品（くん製）
  × 17.5
• 

  0.3 mg

  （可食部50 gあたり）

  しじみ（生）
  × 23.3
• 

  0.3 mg

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、焼き）
  × 23.3
• 

  0.6 mg

  （可食部30 gあたり）

  しろさけ（イクラ）
  × 11.7
• 

  1.5 mg

  （可食部70 gあたり）

  まいわし（油漬）
  × 4.7
• 

  0.3 mg

  （可食部15 gあたり）

  きくらげ（乾）
  × 23.3