亜鉛を多く含む食品（61〜80位）（可食部100 gあたり）

• まつも（素干し）
  
  5.2 mg
• 高野豆腐
  
  5.2 mg
• うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
  
  5.1 mg
• うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
  
  5.1 mg
• うし、和牛、かた（皮下脂肪なし、生）
  
  5.1 mg
• ケシ（乾）
  
  5.1 mg
• レンズまめ（全粒、乾）
  
  5.1 mg
• めんよう（ラム、かた、脂身つき、生）
  
  5 mg
• うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
  
  5 mg
• うし、輸入牛、かた（脂身つき、生）
  
  5 mg
• ひまわりの種（フライ、味付け）
  
  5 mg
• 湯葉（干し）
  
  5 mg
• 小麦たんぱく（粉末状）
  
  5 mg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、ゆで）
  
  4.9 mg
• うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
  
  4.9 mg
• うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
  
  4.9 mg
• うし、和牛、かた（脂身つき、生）
  
  4.9 mg
• さくらえび（素干し）
  
  4.9 mg
• ささげ（全粒、乾）
  
  4.9 mg
• うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  
  4.8 mg