亜鉛の含有量（食品）
（マ行） （101〜110）
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
めんつゆ（ストレート）
2.3 mg
（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
0.3 mg
（可食部19 gあたり）
メープルシロップ
0.2 mg
（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
0.8 mg
（可食部60 gあたり）
もち
0.3 mg
（可食部40 gあたり）
もなか
0.3 mg
（可食部140 gあたり）
もも（缶詰、果肉）
0.2 mg
（可食部280 gあたり）
もも（生）
Tr
（可食部150 gあたり）
もも（果実飲料、30%果汁入り飲料、ネクター）
0.1 mg
（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
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