亜鉛の含有量（食品）
（ラ行） （11〜20）
0.6 mg
（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
0 mg
（可食部100 gあたり）
落花生油
-
（可食部12 gあたり）
らっきょう（甘酢漬）
Tr
（可食部100 gあたり）
ラム
Tr
（可食部12 gあたり）
ラード
Tr
（可食部5 gあたり）
ラー油
0.1 mg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
0.6 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
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