亜鉛 8 mg分の種実類
（21〜25）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
×
80
0.4 mg
（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
×
20
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
×
80
0.2 mg
（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
×
40
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
×
80
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3
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