亜鉛 5 mg分のいも及びでん粉類（11〜20）

2.6 mg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
× 1.9
0.2 mg

（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
× 25
0.2 mg

（可食部75 gあたり）
さといも（球茎、生）
× 25
0.1 mg

（可食部57 gあたり）
じゃがいも（塊茎、水煮）
× 50
0.2 mg

（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
× 25
0.2 mg

（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
× 25
0.4 mg

（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
× 12.5
0.5 mg

（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
× 10
0.2 mg

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 25
0.2 mg

（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
× 25

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