亜鉛 10.5 mg分の野菜類
（41〜50）
0.3 mg
（可食部30 gあたり）
からしな（塩漬）
×
35
0.2 mg
（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
×
52.5
4.3 mg
（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
×
2.4
4.3 mg
（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
×
2.4
1.1 mg
（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
×
9.5
1.7 mg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
×
6.2
1.2 mg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
×
8.8
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
×
105
4.1 mg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
×
2.6
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
×
105
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1
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3
…
24
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