日本の妊婦中期 30〜49歳の食事摂取基準量（一日あたり）

栄養素	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量	目標量
たんぱく質	45 g	60 g	-	-	-
鉄	18 mg	21.5 mg	-	-	-
ビタミンA（レチノール当量）	500 μg	700 μg	-	-	-

Reference: Dietary Reference Intakes for Japanese. Ministry of Health, Labour and Welfare, Japan, 2015