日本のビタミンA（レチノール当量）の食事摂取基準量（一日あたり）

男性	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
0〜5ヶ月	-	-	300 μg	600 μg
6〜11ヶ月	-	-	400 μg	600 μg
1〜2歳	300 μg	400 μg	-	600 μg
3〜5歳	350 μg	500 μg	-	700 μg
6〜7歳	300 μg	450 μg	-	900 μg
8〜9歳	350 μg	500 μg	-	1200 μg
10〜11歳	450 μg	600 μg	-	1500 μg
12〜14歳	550 μg	800 μg	-	2100 μg
15〜17歳	650 μg	900 μg	-	2600 μg
18〜29歳	600 μg	850 μg	-	2700 μg
30〜49歳	650 μg	900 μg	-	2700 μg
50〜69歳	600 μg	850 μg	-	2700 μg
70歳以上	550 μg	800 μg	-	2700 μg

女性	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
0〜5ヶ月	-	-	300 μg	600 μg
6〜11ヶ月	-	-	400 μg	600 μg
1〜2歳	250 μg	350 μg	-	600 μg
3〜5歳	300 μg	400 μg	-	700 μg
6〜7歳	300 μg	400 μg	-	900 μg
8〜9歳	350 μg	500 μg	-	1200 μg
10〜11歳	400 μg	600 μg	-	1500 μg
12〜14歳	500 μg	700 μg	-	2100 μg
15〜17歳	500 μg	650 μg	-	2600 μg
18〜29歳	450 μg	650 μg	-	2700 μg
30〜49歳	500 μg	700 μg	-	2700 μg
50〜69歳	500 μg	700 μg	-	2700 μg
70歳以上	450 μg	650 μg	-	2700 μg

妊婦初期	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
12〜14歳	500 μg	700 μg	-	-
15〜17歳	500 μg	650 μg	-	-
18〜29歳	450 μg	650 μg	-	-
30〜49歳	500 μg	700 μg	-	-
50〜69歳	500 μg	700 μg	-	-

妊婦中期	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
12〜14歳	500 μg	700 μg	-	-
15〜17歳	500 μg	650 μg	-	-
18〜29歳	450 μg	650 μg	-	-
30〜49歳	500 μg	700 μg	-	-
50〜69歳	500 μg	700 μg	-	-

妊婦後期	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
12〜14歳	560 μg	780 μg	-	-
15〜17歳	560 μg	730 μg	-	-
18〜29歳	510 μg	730 μg	-	-
30〜49歳	560 μg	780 μg	-	-
50〜69歳	560 μg	780 μg	-	-

授乳婦	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
12〜14歳	800 μg	1150 μg	-	-
15〜17歳	800 μg	1100 μg	-	-
18〜29歳	750 μg	1100 μg	-	-
30〜49歳	800 μg	1150 μg	-	-
50〜69歳	800 μg	1150 μg	-	-

Reference: Dietary Reference Intakes for Japanese. Ministry of Health, Labour and Welfare, Japan, 2015