日本のビタミンB12（シアノコバラミン）の食事摂取基準量（一日あたり）

男性	推定平均必要量	推奨量	目安量
0〜5ヶ月	-	-	0.4 μg
6〜11ヶ月	-	-	0.5 μg
1〜2歳	0.7 μg	0.9 μg	-
3〜5歳	0.8 μg	1 μg	-
6〜7歳	1 μg	1.3 μg	-
8〜9歳	1.2 μg	1.5 μg	-
10〜11歳	1.5 μg	1.8 μg	-
12〜14歳	1.9 μg	2.3 μg	-
15〜17歳	2.1 μg	2.5 μg	-
18〜29歳	2 μg	2.4 μg	-
30〜49歳	2 μg	2.4 μg	-
50〜69歳	2 μg	2.4 μg	-
70歳以上	2 μg	2.4 μg	-

女性	推定平均必要量	推奨量	目安量
0〜5ヶ月	-	-	0.4 μg
6〜11ヶ月	-	-	0.5 μg
1〜2歳	0.7 μg	0.9 μg	-
3〜5歳	0.8 μg	1 μg	-
6〜7歳	1 μg	1.3 μg	-
8〜9歳	1.2 μg	1.5 μg	-
10〜11歳	1.5 μg	1.8 μg	-
12〜14歳	1.9 μg	2.3 μg	-
15〜17歳	2.1 μg	2.5 μg	-
18〜29歳	2 μg	2.4 μg	-
30〜49歳	2 μg	2.4 μg	-
50〜69歳	2 μg	2.4 μg	-
70歳以上	2 μg	2.4 μg	-

妊婦	推定平均必要量	推奨量	目安量
12〜14歳	2.2 μg	2.7 μg	-
15〜17歳	2.4 μg	2.9 μg	-
18〜29歳	2.3 μg	2.8 μg	-
30〜49歳	2.3 μg	2.8 μg	-
50〜69歳	2.3 μg	2.8 μg	-

授乳婦	推定平均必要量	推奨量	目安量
12〜14歳	2.6 μg	3.1 μg	-
15〜17歳	2.8 μg	3.3 μg	-
18〜29歳	2.7 μg	3.2 μg	-
30〜49歳	2.7 μg	3.2 μg	-
50〜69歳	2.7 μg	3.2 μg	-