日本のビタミンB7（ビオチン）の食事摂取基準量（一日あたり）

男性	目安量
0〜5ヶ月	4 μg
6〜11ヶ月	10 μg
1〜2歳	20 μg
3〜5歳	20 μg
6〜7歳	25 μg
8〜9歳	30 μg
10〜11歳	35 μg
12〜14歳	50 μg
15〜17歳	50 μg
18〜29歳	50 μg
30〜49歳	50 μg
50〜69歳	50 μg
70歳以上	50 μg

女性	目安量
0〜5ヶ月	4 μg
6〜11ヶ月	10 μg
1〜2歳	20 μg
3〜5歳	20 μg
6〜7歳	25 μg
8〜9歳	30 μg
10〜11歳	35 μg
12〜14歳	50 μg
15〜17歳	50 μg
18〜29歳	50 μg
30〜49歳	50 μg
50〜69歳	50 μg
70歳以上	50 μg

妊婦	目安量
12〜14歳	50 μg
15〜17歳	50 μg
18〜29歳	50 μg
30〜49歳	50 μg
50〜69歳	50 μg

授乳婦	目安量
12〜14歳	50 μg
15〜17歳	50 μg
18〜29歳	50 μg
30〜49歳	50 μg
50〜69歳	50 μg

Reference: Dietary Reference Intakes for Japanese. Ministry of Health, Labour and Welfare, Japan, 2015