日本のビタミンDの食事摂取基準量（一日あたり）

男性	目安量	耐容上限量
0〜5ヶ月	5 μg	25 μg
6〜11ヶ月	5 μg	25 μg
1〜2歳	2 μg	20 μg
3〜5歳	2.5 μg	30 μg
6〜7歳	3 μg	40 μg
8〜9歳	3.5 μg	40 μg
10〜11歳	4.5 μg	60 μg
12〜14歳	5.5 μg	80 μg
15〜17歳	6 μg	90 μg
18〜29歳	5.5 μg	100 μg
30〜49歳	5.5 μg	100 μg
50〜69歳	5.5 μg	100 μg
70歳以上	5.5 μg	100 μg

女性	目安量	耐容上限量
0〜5ヶ月	5 μg	25 μg
6〜11ヶ月	5 μg	25 μg
1〜2歳	2 μg	20 μg
3〜5歳	2.5 μg	30 μg
6〜7歳	3 μg	40 μg
8〜9歳	3.5 μg	40 μg
10〜11歳	4.5 μg	60 μg
12〜14歳	5.5 μg	80 μg
15〜17歳	6 μg	90 μg
18〜29歳	5.5 μg	100 μg
30〜49歳	5.5 μg	100 μg
50〜69歳	5.5 μg	100 μg
70歳以上	5.5 μg	100 μg

妊婦	目安量	耐容上限量
12〜14歳	7 μg	-
15〜17歳	7 μg	-
18〜29歳	7 μg	-
30〜49歳	7 μg	-
50〜69歳	7 μg	-

授乳婦	目安量	耐容上限量
12〜14歳	8 μg	-
15〜17歳	8 μg	-
18〜29歳	8 μg	-
30〜49歳	8 μg	-
50〜69歳	8 μg	-

Reference: Dietary Reference Intakes for Japanese. Ministry of Health, Labour and Welfare, Japan, 2015