日本のビタミンDの食事摂取基準量（一日あたり）

男性
0〜5ヶ月
目安量 5 μg
耐容上限量 25 μg
6〜11ヶ月
目安量 5 μg
耐容上限量 25 μg
1〜2歳
目安量 2 μg
耐容上限量 20 μg
3〜5歳
目安量 2.5 μg
耐容上限量 30 μg
6〜7歳
目安量 3 μg
耐容上限量 40 μg
8〜9歳
目安量 3.5 μg
耐容上限量 40 μg
10〜11歳
目安量 4.5 μg
耐容上限量 60 μg
12〜14歳
目安量 5.5 μg
耐容上限量 80 μg
15〜17歳
目安量 6 μg
耐容上限量 90 μg
18〜29歳
目安量 5.5 μg
耐容上限量 100 μg
30〜49歳
目安量 5.5 μg
耐容上限量 100 μg
50〜69歳
目安量 5.5 μg
耐容上限量 100 μg
70歳以上
目安量 5.5 μg
耐容上限量 100 μg
男性 目安量 耐容上限量
0〜5ヶ月 5 μg 25 μg
6〜11ヶ月 5 μg 25 μg
1〜2歳 2 μg 20 μg
3〜5歳 2.5 μg 30 μg
6〜7歳 3 μg 40 μg
8〜9歳 3.5 μg 40 μg
10〜11歳 4.5 μg 60 μg
12〜14歳 5.5 μg 80 μg
15〜17歳 6 μg 90 μg
18〜29歳 5.5 μg 100 μg
30〜49歳 5.5 μg 100 μg
50〜69歳 5.5 μg 100 μg
70歳以上 5.5 μg 100 μg
女性
0〜5ヶ月
目安量 5 μg
耐容上限量 25 μg
6〜11ヶ月
目安量 5 μg
耐容上限量 25 μg
1〜2歳
目安量 2 μg
耐容上限量 20 μg
3〜5歳
目安量 2.5 μg
耐容上限量 30 μg
6〜7歳
目安量 3 μg
耐容上限量 40 μg
8〜9歳
目安量 3.5 μg
耐容上限量 40 μg
10〜11歳
目安量 4.5 μg
耐容上限量 60 μg
12〜14歳
目安量 5.5 μg
耐容上限量 80 μg
15〜17歳
目安量 6 μg
耐容上限量 90 μg
18〜29歳
目安量 5.5 μg
耐容上限量 100 μg
30〜49歳
目安量 5.5 μg
耐容上限量 100 μg
50〜69歳
目安量 5.5 μg
耐容上限量 100 μg
70歳以上
目安量 5.5 μg
耐容上限量 100 μg
女性 目安量 耐容上限量
0〜5ヶ月 5 μg 25 μg
6〜11ヶ月 5 μg 25 μg
1〜2歳 2 μg 20 μg
3〜5歳 2.5 μg 30 μg
6〜7歳 3 μg 40 μg
8〜9歳 3.5 μg 40 μg
10〜11歳 4.5 μg 60 μg
12〜14歳 5.5 μg 80 μg
15〜17歳 6 μg 90 μg
18〜29歳 5.5 μg 100 μg
30〜49歳 5.5 μg 100 μg
50〜69歳 5.5 μg 100 μg
70歳以上 5.5 μg 100 μg
妊婦
12〜14歳
目安量 7 μg
耐容上限量 -
15〜17歳
目安量 7 μg
耐容上限量 -
18〜29歳
目安量 7 μg
耐容上限量 -
30〜49歳
目安量 7 μg
耐容上限量 -
50〜69歳
目安量 7 μg
耐容上限量 -
妊婦 目安量 耐容上限量
12〜14歳 7 μg -
15〜17歳 7 μg -
18〜29歳 7 μg -
30〜49歳 7 μg -
50〜69歳 7 μg -
授乳婦
12〜14歳
目安量 8 μg
耐容上限量 -
15〜17歳
目安量 8 μg
耐容上限量 -
18〜29歳
目安量 8 μg
耐容上限量 -
30〜49歳
目安量 8 μg
耐容上限量 -
50〜69歳
目安量 8 μg
耐容上限量 -
授乳婦 目安量 耐容上限量
12〜14歳 8 μg -
15〜17歳 8 μg -
18〜29歳 8 μg -
30〜49歳 8 μg -
50〜69歳 8 μg -
Reference: Dietary Reference Intakes for Japanese. Ministry of Health, Labour and Welfare, Japan, 2015