日本の亜鉛の食事摂取基準量（一日あたり）

男性	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
0〜5ヶ月	-	-	2 mg	-
6〜11ヶ月	-	-	3 mg	-
1〜2歳	3 mg	3 mg	-	-
3〜5歳	3 mg	4 mg	-	-
6〜7歳	4 mg	5 mg	-	-
8〜9歳	5 mg	6 mg	-	-
10〜11歳	6 mg	7 mg	-	-
12〜14歳	8 mg	9 mg	-	-
15〜17歳	9 mg	10 mg	-	-
18〜29歳	8 mg	10 mg	-	40 mg
30〜49歳	8 mg	10 mg	-	45 mg
50〜69歳	8 mg	10 mg	-	45 mg
70歳以上	8 mg	9 mg	-	40 mg

女性	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
0〜5ヶ月	-	-	2 mg	-
6〜11ヶ月	-	-	3 mg	-
1〜2歳	3 mg	3 mg	-	-
3〜5歳	3 mg	4 mg	-	-
6〜7歳	4 mg	5 mg	-	-
8〜9歳	5 mg	5 mg	-	-
10〜11歳	6 mg	7 mg	-	-
12〜14歳	7 mg	8 mg	-	-
15〜17歳	6 mg	8 mg	-	-
18〜29歳	6 mg	8 mg	-	35 mg
30〜49歳	6 mg	8 mg	-	35 mg
50〜69歳	6 mg	8 mg	-	35 mg
70歳以上	6 mg	7 mg	-	35 mg

妊婦	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
12〜14歳	8 mg	10 mg	-	-
15〜17歳	7 mg	10 mg	-	-
18〜29歳	7 mg	10 mg	-	-
30〜49歳	7 mg	10 mg	-	-
50〜69歳	7 mg	10 mg	-	-

授乳婦	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
12〜14歳	10 mg	11 mg	-	-
15〜17歳	9 mg	11 mg	-	-
18〜29歳	9 mg	11 mg	-	-
30〜49歳	9 mg	11 mg	-	-
50〜69歳	9 mg	11 mg	-	-