アメリカのマグネシウムの食事摂取基準量（一日あたり）
| 男性 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容上限量 |
|---|---|---|---|---|
| 0〜6ヶ月 | - | - | 30 mg | - |
| 7〜12ヶ月 | - | - | 75 mg | - |
| 1〜3歳 | 65 mg | 80 mg | - | 65 mg |
| 4〜8歳 | 110 mg | 130 mg | - | 110 mg |
| 9〜13歳 | 200 mg | 240 mg | - | 350 mg |
| 14〜18歳 | 340 mg | 410 mg | - | 350 mg |
| 19〜30歳 | 330 mg | 400 mg | - | 350 mg |
| 31〜50歳 | 350 mg | 420 mg | - | 350 mg |
| 50〜70歳 | 350 mg | 420 mg | - | 350 mg |
| 70歳以上 | 350 mg | 420 mg | - | 350 mg |
| 女性 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容上限量 |
|---|---|---|---|---|
| 0〜6ヶ月 | - | - | 30 mg | - |
| 7〜12ヶ月 | - | - | 75 mg | - |
| 1〜3歳 | 65 mg | 80 mg | - | 65 mg |
| 4〜8歳 | 110 mg | 130 mg | - | 110 mg |
| 9〜13歳 | 200 mg | 240 mg | - | 350 mg |
| 14〜18歳 | 300 mg | 360 mg | - | 350 mg |
| 19〜30歳 | 255 mg | 310 mg | - | 350 mg |
| 31〜50歳 | 265 mg | 320 mg | - | 350 mg |
| 50〜70歳 | 265 mg | 320 mg | - | 350 mg |
| 70歳以上 | 265 mg | 320 mg | - | 350 mg |
| 妊婦 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容上限量 |
|---|---|---|---|---|
| 18歳未満 | 335 mg | 400 mg | - | 350 mg |
| 19〜30歳 | 290 mg | 350 mg | - | 350 mg |
| 31〜50歳 | 300 mg | 360 mg | - | 350 mg |
| 授乳婦 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容上限量 |
|---|---|---|---|---|
| 18歳未満 | 300 mg | 360 mg | - | 350 mg |
| 19〜30歳 | 255 mg | 310 mg | - | 350 mg |
| 31〜50歳 | 265 mg | 320 mg | - | 350 mg |