α-リノレン酸 700 mg分の魚介類

1280 mg

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 0.5
1350 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 0.5
1040 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
× 0.7
504 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 1.4
158 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
× 4.4
245 mg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 2.9
99 mg

（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
× 7.1
26 mg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 26.9
469 mg

（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
× 1.5
119 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 5.9

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