α-リノレン酸を多く含む果実類（21〜36位）（可食部100 gあたり）

• みかん（砂じょう、普通、生）
  
  5 mg
• みかん（じょうのう、普通、生）
  
  5 mg
• りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  
  3 mg
• ぶどう（ジャム）
  
  3 mg
• ぶどう（缶詰）
  
  3 mg
• ぶどう（生）
  
  3 mg
• アセロラ（生）
  
  2 mg
• りんご（ジャム）
  
  1 mg
• りんご（缶詰）
  
  1 mg
• りんご（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  
  1 mg
• りんご（果実飲料、ストレートジュース）
  
  1 mg
• りんご（生）
  
  1 mg
• ぶどう（果実飲料、10%果汁入り飲料）
  
  1 mg
• ぶどう（果実飲料、70%果汁入り飲料）
  
  1 mg
• みかん（果実飲料、20%果汁入り飲料）
  
  1 mg
• みかん（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  
  1 mg