ヨウ素（ヨード） 1100 μg分の藻類

7200 μg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 0.2
11500 μg

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 0.1
2350 μg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 0.5
2200 μg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 0.5
425 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 2.6
28 μg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 39.3
63 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 17.5
950 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 1.2
800 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 1.4
42 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 26.2

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