ヨウ素（ヨード） 150 μg分の卵類
15 μg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
×
10
6 μg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
×
25
9 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
×
16.7
7 μg
（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
×
21.4
23 μg
（可食部68 gあたり）
ピータン
×
6.5
9 μg
（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
×
16.7
8 μg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
×
18.8
2 μg
（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
×
75
1 μg
（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
×
150
